来源：广东养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反
生活习惯要如何注意：
1.起床喝一大杯水
早餐起来刷牙以后，先来上一杯温开水，要记得大口喝哟。不仅能够暖胃，还能
让体内的滞留物顺畅的排出，防止滞留物过多的在脂肪皮层下堆积。
2.合理膳食，搭配营养
无论是火锅还是烧烤大鱼大肉，亦或是想要减肥选择吃素和不吃一些肉类食物，都
需要营养平衡。常吃素菜会导致营养不良，最好是搭配蛋白质丰富的食物，比如鸡
蛋、酸奶、鱼肉之类的食物。当然肉类的皮脂肪含量想当高，就不要吃啦。炒菜时
用的油不要太多，晚上吃到7成饱就好啦。
3.养成良好的坐姿
坐姿不对，不仅会导致弯腰驼背治疗继发性癫痫，还会导致腹部脂肪的快速堆积儿童癫痫病能治好吗，我们应该要保持
良好的坐姿，并且多注意收腹半袖文化衫，这样会大大减少肚腩的增大。
方法1：饭后站立半个小时
饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可
以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子癫痫怎么治疗好。
方法2：站立扭腰
空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部
或者是背部力量，扭100下，每天都坚持腹型癫痫治疗，可以甩掉小肚腩。
方法3：洗澡按摩
洗澡时枕叶癫痫病吃什么药，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆
地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反
复做这个动作1分钟。
方法4：进食减肥
每天用冬瓜适量煮汤喝，可以利尿，白开水、柠檬水等都是对减肥非常有帮助的
饮料，能帮助减少肚子上的脂肪堆积。
方法5：转呼啦圈
摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数
根据个人情况而定。
想要赶走腹部的脂肪，这些方法就非常有效，不能半途而废哦~
