如何做能将熬夜伤害减到最低

从中医的角度考虑时尚女装，现代人常有的熬夜生活状态，是一种很不好的生活习惯，经常熬夜，对你的健康影响极大哈尔滨哪家医院治疗癫痫病好。那么，如何家庭调护，才能让熬夜带来的伤害降到最低呢?下文具体介绍了一些养生妙招。

熬夜对身体有七大伤

伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足羊癫疯怎么治疗能好，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋制服。

伤害二：肥胖。熬夜的人经常吃夜宵，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖半袖文化衫。

伤害三：皮肤受损。皮肤在晚1011点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

伤害四：记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

伤害五：肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均23天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌太原哪家医院治疗癫痫病好，对胃黏膜造成刺激科教卫生制服，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

伤害六：免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，*的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

伤害七：心脏病风险。长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。