春季养生要顺应节气变化

随着人们生活水平的提高，现在人们也越来越重视养生了，养生甚至已经成为了一种新的时尚，那么春季到来我们应该如何养生呢，中医建议，养生一定不能盲目，养生应该顺应时节，下面小编几给大家介绍一下春季养生。

春夏之交也不例外，此时多风、乍暖还寒、昼夜温差大，各种致病因子都处于活跃阶段，加之人肌表卫外能力较差，许多疾病就会发生。我们的祖先积累了丰富的季节病防治经验，对于各种季节病都有可防、可控、可治的方法。因此，不必大惊小怪。

中医有治未病的法宝，立足于*正气的培养。身体强壮了，许多疾病就会远你而去。所以，要采取积极措施，重视养生防病。

就春季养生而言，要掌握这些特点，顺应时令。如不宜过早减少衣物，适当捂一捂可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统疾患和感染性疾病。

特别是居住北方的人和抗病力较差的老人、儿童，更不应过早、过快减去衣服。如温度确已升高，不妨适当减去上衣春夏装工程服，但最好准备一个背心，保护好腰背部。同时注意护好腿部半袖文化衫，因为*下半部身体的血液循环没有上半身好，很容易受风寒侵袭。

现在，一些女孩子过早把肚脐露出来的习惯也对健康不利。肚脐，中医称为神阙穴，既是机体新陈代谢的重要通道，也是治疗疾病的重要部位，更是邪气(多种致病因素，如细菌等)入侵*的通路。肚脐受寒、感邪，多种疾病接踵而至，如腹痛、月经不调等。

运动对强健身体很重要，春季运动应以慢运动为主，以不出汗或微出汗为佳;如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。

如此运动是为改善血液循环，提高心肺功能，使之获得更多氧气，以使脑组织得到较多的血液和氧气，从而适应机体对季节性变化的需求。

在晨曦初露之时，静心清神，面对东方，自然匀称地慢慢做腹式呼吸(气纳丹田)10～15分钟。有利于浊气的排出和清气的吸入，通过新陈代谢的加强直接改善肺的功能。同时，有提高机体抗病能力、预防感冒，治疗慢性支气管炎、气管炎、肺气肿等的作用。

春季饮食也应符合季节的特点。基本原则是养肺、疏肝、健脾，食物以清淡、富于营养为主，适当增加酸味食物、重点增加甘味食物的严责来搭配。可供选择的饮食物品种太多，我用几句顺口溜来概括它：春天里来日渐暖，助长阳气是要点，时鲜蔬菜要多食，厚味饮食应转淡，酒肉辛辣宜少吃，五味巧配甘为先。

众所周知，春季是个养生的好季节，春季养生不同于冬季养生，千万不能马虎，相信通过以上的介绍休闲T恤，大家也已经对春季养生有了一定的了解了吧，希望以上的介绍对大家能有所帮助。