正确使用叩首法赶走颈椎病

有调查发现，如今白领是得颈椎病的高危人群，这与他们久坐不动有直接关系。中医外科的专家提示，颈椎病是一种慢性疾病，它会影响病人的身心健康，甚至会影响他们的行走坐立。那么，我们该如何赶走颈椎病?

颈椎病急性期要听从医嘱加以治疗，以迅速减轻疼痛等症状休闲衬衫，不过更重要的在于平时的锻炼。有一种锻炼方法简单易行，天天在家都可以练习运动服，不花钱，不痛苦，这就是叩首法，即俗话说的磕头。

叩首在中国是古礼，祭祀天地祖宗，晋谒君长父老，乃至平辈同侪之间会面，都须施以不同的叩拜之礼。其实，跪拜磕头的动作一直被道家作为导引术的一部分。《周礼春官太祝》中言：辨九拜，一曰稽首，二曰顿首，三曰空首长沙治疗癫痫病的医院，四曰振动，五曰吉拜，六曰凶拜，七曰奇拜，八曰褒拜，九曰肃拜。所谓稽首，就是人跪下后，双手着地，磕头及地，再停留一段时间，此系拜礼中之最重者。所谓顿首枕叶癫痫病吃什么药，则引头至地，稍顿即起，为拜礼之次重者。所谓空首，是双手拱地，引头至手而不着地，乃又次者。这三拜属正拜，其余几种均是正拜的变通，磕头时身体起伏幅度较小，额头并非必须触地，仅俯身屈膝、拱手作揖即可。

中医认为，工作高度紧张，每天蜷缩在电脑前的白领一族，虽然精神极度疲惫，运动量却十分缺乏，肢体长期处于僵硬状态，所以气血瘀滞。不通则痛，痛则筋脉拘挛，于是出现诸如头痛恶心、脖颈强直、手臂麻木、指端冰凉等多种不适，也就是颈椎病的典型症状。既然气血不通，治疗和锻炼当以疏通气血，伸展经脉为主。

观察证明，跪拜磕头动作有通经活络、疏通躯干部气血的作用原发性癫痫怎么治。每日常叩首，活到九十九，这句老话不止是告诉人们虔诚孝顺可以长寿，也道出了坚持导引锻炼可以强身的道理。每天睡前通过磕头动作放松肢体，可以促进背部血液循环快餐厅制服，舒展肩颈部紧张感，长期坚持还可以防止心脑血管疾病癫痫病能治疗好吗。

叩首法虽然看着简单，但要防治颈椎病姿势却大有讲究：

首先，练习者保持自然呼吸，将腰背伸直，跪坐端正，臀部放在两脚跟上，双手放在两膝上，做一次深呼吸。

接着两臂伸直上举，吸气，此后双手直落至两膝前方地面，顺势弓腰做磕头状，以额头触及地面;再呼气，上身向前尽量伸出，用下颌轻点地面，两肘着地，以肘部支撑上半身重量。再将臀部向上尽量抬起，大腿垂直于地面，保持自然呼吸。