来源：广东养生网 发布时间：2019-07-15
自古以来，茶叶就被认为是一种可以保健和预防人体疾病的药。茶圣陆羽在其号称“茶叶百科全书”的《茶经》中总结说：“茶之为用，味至寒，为饮最宜精行俭德之人。若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四支烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。”日本学者冈仓天心在其《茶之书》中提到，茶最初主要是药用，后来才逐渐变成一种日常饮品。
目前，不少研究和实例都已证实，茶叶对于预防心血管疾病、代谢综合征、青光眼、癌症等，都有一定功效。然而，全球茶种类庞杂，除了六大基础茶类，英国、印度等国也有不少世界名茶。那么，最有益身心的茶究竟有哪些呢？
近日，国外健康新闻资讯网站“今日医学新闻网”就评选出了5 类最有益健康的茶品。
1.绿茶：抗癌，抗衰老，增强认知力绿茶堪称最有名的茶之一，备受大众喜爱。长期饮用绿茶可以提高认知能力，并且可以抗氧化、抗衰老和抗癌。
增强认知能力
瑞士巴塞尔大学医学院的研究人员通过实验发现，如果给受试者饮用含27局灶性癫痫病治疗.5 克绿茶提取物的饮料，其与工作记忆相关的大脑区域的活动更为强烈，其大脑额叶和顶叶之间的连接性也更好，而这两个区域与学习、记忆和决策等功能密切相关。
抗衰老
绿茶之所以能够抗衰老，主要得益于其中含有较多的茶多酚。多酚类物质是一种具有抗氧化作用的微量营养素，可以有效阻止自由基诱发细胞损伤和老化。
防止老年痴呆
2017 年刊登在《美国化学学会杂志》上的一项研究发现，绿茶中的一种多酚物质——“ 绿茶的表棒儿茶素”（EGCG）可以抑制β-淀粉样蛋白形成斑块并堆积，从而降低阿尔茨海默病的风险。
抗癌
美国加州洛杉矶生物医学研究所主导的一项研究表明，EGCG可以破坏胰腺癌细胞的代谢，进而抑制肿瘤细胞的生长。
2.茉莉花茶：抗衰老，调节情绪，更适合女性茉莉花茶并非单一的茶品，而是将绿茶和茉莉鲜花进行一系列加工，充分吸收茉莉花香而成的茶。除了其中的绿茶功效，茉莉花也有其独特的药用特性。
在《日本长寿的秘密》一书中，作者提到，日本冲绳一个长寿镇的居民偏爱饮用香片，即茉莉花茶。与绿茶相同，茉莉花含有丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以防止细胞老化。
此外，茉莉花本身也可以舒缓压力、镇定情绪。而从茉莉花中提取出的茉莉酸甲酯，可以杀死宫颈癌细胞，所以女性可以适当多喝茉莉花茶。
3.南非国宝茶：护肝，不含咖啡因据研究表明，南非国宝茶可以保护肝脏健康，同时它也有和绿茶相似甚至更强的抗氧化功能。
一项小鼠模型的实验结果显示，每日摄入未经发酵的南非国宝茶或国宝茶补充剂，可以增强肝脏的抗氧化能力，降低毒素对肝脏的损害，对健康十分有益。
同时，南非国宝茶还被证实可以降血压和放松肌肉。此外，南非国宝茶中不含咖啡因，因此晚上也可以饮用世界癫痫日。
4.洛神花茶：调血压，保护心血管系统洛神花不仅可以泡茶，其花瓣还可以制作果脯蜜饯或沙拉，口感酸甜清新。
在健康功效方面，洛神花茶不仅有助调节血压，有效保护心血管系统，还可以抵抗自由基对细胞的攻击，延缓衰老，而且对某些类型的白血病细胞也有对抗作用。
根据2015 年的两项相关研究，洛神花富含多酚，或有助于杀死皮肤癌细胞，其提取物也可抑制前列腺癌细胞。
5.柠檬马鞭草茶：减脂，消炎柠檬马鞭草茶可以帮助我们做体重管理。研究表明，这种植物中的多酚能减少脂肪酸的形成。
研究人员还建议，柠檬马鞭草提取物或有助于消除多发性硬化症患者血液中的炎症。
重要提示：虽然上述五种茶都有益健康，具有抗衰老、抗癌等多重功效，但正所谓“一燕不成夏”，健康是一个系统工程，仅凭喝茶难以保持健康，更何况是某种单一的茶饮，最重要的是拥有一整套健康的生活方式。
(李璐编译自“今日医学新闻网”）
