月子里为什么不能吃盐？

文章导读

女性们坐月子是一个很痛苦的过程，首先，坐月子期间身体非常虚弱，会出现很多不适症状，比如经常感到身体疲乏，而且这时候还要母乳喂养宝宝，所以吃东西特别讲究，平时咱们做东西吃的时候都会加盐，但坐月子期间的女性要少吃盐或者不吃盐，那么为什么要这样做呢？

月子里为什么不能吃盐？

民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。

盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。这是人们都知道的，但也决不能不吃或吃得太少。

盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。

成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。

如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。

所以，月子里的产妇不能过多食盐，也不能“忌盐”。

摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，如果有这些情况，在盐分的摄取上就要严格控制。

在烹饪饮食的过程中，盐是非常重要的调味品。坐月子主张"少盐"并不是"无盐。因为新妈妈在怀孕期间体重增重十几二十斤，其实不一定都是脂肪，40%是身体多余的水分，如果这时候过多食用盐，会加重肾脏的负担，增加水肿。所以，医生都会建议月子里的饮食要清淡，尽量少吃盐。

虽然盐吃多了不好，但是不吃盐也不行。如果每一餐都吃没有味道的月子菜，加上原本食欲不佳，导致营养摄取不足，这样也会影响身体的恢复。看看前阵子连上两次微博热搜的谢娜，她晒出来的月子菜鸡肉丸子鸡汤挂面，虽然也挺清淡，但是看起来味道还成都哪家医院治癫痫不错，绝不是无盐的菜色。