健康生活九大最佳时间

我们每个人都有自己的生物钟。但生物钟的时间不会相差太远儿童癫痫的早期症状。白天工作不瞌睡;夜间睡觉不起夜;上床很快能入睡女装夏装，说明生物钟准时正常，是健康的表现。如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响。因此，要尽可能提倡主动养生顺应*内部规律的生物钟养生法。

健康生活 时刻关注生物钟

最佳起床时间：早晨5~6点钟是*生物钟的高潮男装夹克，体温升高，此时起床会精神抖擞。

最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用山东癫痫病医院，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲;睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。

最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动女装衬衫，下午适于体力劳动。

最佳午休时间：人脑的活动能力在下午1时左右为低落全棉文化衫，故此时午睡最佳运动服。

最佳锻炼时间：一般下午4时以后，是进行体育锻炼的最佳时间，这时*耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性最小，关节最灵活精品衬衫。

最佳减肥时间：饭后1小时左右，缓速步行20分钟，有利于消耗热量，以利减肥。

最佳刷牙时间：应在饭后3分钟内进行，因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉质，此时刷牙效果最好。