三伏至祛湿时记住多吃3物多喝3茶多按3穴

伏天悄然到来，进入了一年中最热的季节，此时，阳气大盛，阴气潜行，最适合祛除人体内的湿气。古语讲：千寒易祛，一湿难除。祛湿不是那么简单的事情，中医建议：三伏祛湿要记住“多吃3物”、“多喝3茶”、“多按3穴”。

多吃狗肉。在南方，有伏天吃狗肉的习惯长春癫痫病医院，俗称“吃伏狗”。狗肉性热，最适合夏天祛湿。《本草纲目》记载:“犬性温暖，能治脾胃虚寒之疾。”如果是寒湿特别重的人，还可以喝点白酒。南方的习惯是初伏、中伏、末伏各吃一次。

多吃红豆薏米粥。红豆，入心、小肠经，具有利水除湿、消肿解毒的功效，不但可以治疗一般的水肿，对肝硬化腹水也有疗效。薏米入脾、肺、肾经，有利水渗湿、健脾益气的功效。二者一起熬粥，功能更全面，更强大，效果也更好，是三伏天祛湿的佳品。红豆薏米粥每天都可以吃。

多吃茯苓。含有大量的聚糖，对寒、温、风、湿等疾病都有很好的作用。茯苓药性平和，利尿祛湿不伤正气，有健脾渗湿，提高身体免疫力的作用。

多喝竹叶茶。竹叶茶的主要功效为清热、祛湿、利尿，是消暑、祛湿的佳品。取适量竹叶茶，加入少许冰糖，用沸水冲泡5分钟后即可饮用。

多喝陈皮茶。陈皮健脾利湿，化痰减肥，还能祛脂。取陈皮5克，放入沸水中冲泡5分钟即可饮用。陈皮还有开胃的作用，对夏天高温引起的食欲不佳也有很好的效果。

多喝生姜红茶。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”癫痫发作时怎么办。夏天正是吃姜的好时节，生姜有非常强大的升阳作用，能祛除体内的湿气。在红茶中加入5克左右的生姜，不但口感更好，祛湿的功效也大增。

多按丰隆穴。此穴位于小腿前外侧、距胫骨前缘二横指。用大拇指长按该穴3分钟，再揉按5分钟即可。每天按一次即可，可调理脾胃、祛湿化痰。

多按委中穴。在膝窝有一个重要穴位叫委中穴，属膀胱经。膀胱经是人体最大的祛湿通道，而委中穴是祛湿通道上的重要关口。所以，多按委中穴，可以促进湿气排出体外。

多按中脘穴。中脘穴是胃的募穴。脾胃互为表里，同为后天生化之本，能化解体内水湿。因此，按摩中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿。